SOBOCO JOURNEY
Lerne die Sprache deines Nervensystems und transformiere Stress in klare Handlungskraft. Begib dich auf eine Reise zu deiner inneren Kraft, deiner Klarheit und deinem wahren Ausdruck.
Die SOBOCO JOURNEY
ist ein 12-wöchiger Selbstlernkurs, der Yoga-Philosophie, Nervensystem-Regulation und transformierendes Coaching miteinander verbindet. In jedem Modul arbeitest du auf drei Ebenen: SOUL (innere Ausrichtung und spirituelle Klarheit), BODY (somatische Regulation, Polyvagal-Wissen und Ayurveda) und COMMUNICATION (verkörperte Kommunikation und tiefgehende Coaching-Übungen). Der Kurs unterstützt dich dabei, innere Unruhe zu lösen, alte Muster zu transformieren und eine stabile, regulierte Selbstführung zu entwickeln. Du lernst, deinen Körper als Ressource zu nutzen, deine Wahrheit klar auszudrücken und Entscheidungen aus innerer Sicherheit heraus zu treffen. Die SOBOCO JOURNEY begleitet dich strukturiert und in deinem Tempo zu mehr Klarheit, Präsenz und authentischer Selbstwirksamkeit.
Die SOBOCO JOURNEY unterstützt dich dabei, innere Unruhe zu verstehen, dein Nervensystem zu regulieren und neue, gesunde Formen der Selbstführung zu entwickeln.
Du lernst, alte Muster nicht mehr nur mental zu erkennen, sondern sie auch körperlich zu lösen und in neue Handlungsmöglichkeiten zu überführen.
Der Kurs verbindet spirituelle Tiefe, neurobiologisches Verständnis und konkrete Coaching-Praxis, damit Veränderung nicht nur verstanden, sondern verkörpert wird.
SOBOCO JOURNEY richtet sich an Frauen, die sich nach Klarheit, innerer Stabilität und authentischem Ausdruck sehnen – jenseits von Selbstoptimierung und Leistungsdruck.
Das ist in der SOBOCO JOURNEY enthalten
- 12 thematisch aufeinander aufbauende Module
- Jede Woche drei Lektionen: SOUL · BODY · COMMUNICATION
- Video-Lektionen mit fundiertem Wissen & Praxisanleitung
- Große Coaching-Übungen zur nachhaltigen Integration
- Begleitendes E-Book zur Vertiefung und Reflexion
- Wöchentliche Freischaltung der Inhalte
- Zugang über den geschützten Memberspot-Bereich
- Nutzung auf Computer, Tablet oder Smartphone
- Bearbeitung im eigenen Tempo innerhalb der Kurslaufzeit
FAQs
Wenn hier nicht deine Frage beantwortet wird, kannst du sehr gerne einfach das Kontaktformular unten auf dieser Seite verwenden.
Wie läuft die Anmeldung ab?
Die Anmeldung erfolgt über das Kontaktformular. Nach deiner Anfrage erhältst du alle wichtigen Informationen und bestätigst schriftlich, dass der Kurs kein Therapieersatz ist. Danach erhältst du deinen Zugang.
Ist die SOBOCO JOURNEY eine Therapie?
Nein. Die SOBOCO JOURNEY ist ein Selbstlern- und Entwicklungsprogramm. Sie ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?
Rechne mit ca. 60–90 Minuten pro Woche. Du entscheidest selbst, wie intensiv du die Inhalte vertiefst.
Muss ich Vorerfahrung mitbringen?
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ohne Vorkenntnisse gut einsteigen kannst.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Du hast während der gesamten Kurslaufzeit Zugriff auf alle freigeschalteten Inhalte.
Was passiert, wenn ich eine Woche nicht mitkomme?
Kein Problem. Die Inhalte bleiben verfügbar, sodass du jederzeit nacharbeiten kannst.
Über Anne Heydenreich
Anne Heydenreich ist die Gründerin von SOBOCO und begleitet Frauen seit über 25 Jahren auf tiefgehenden Entwicklungs- und Heilungswegen. Als ausgebildete Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Traumatherapeutin, traumasensibles Coach und Fachperson für ayurvedische Medizin verbindet sie neurowissenschaftliche Methoden, somatische Regulation und spirituelle Weisheit zu einem lebendigen, alltagsnahen Ansatz. Mit ihrer jahrelangen Erfahrung in Persönlichkeitsarbeit, Yoga-Praxis und systemischem Coaching hilft sie Menschen, ihr Nervensystem zu regulieren, innere Ruhe zu finden und authentisch zu leben — nicht durch Kontrolle, sondern durch Verkörperung. Durch die SOBOCO Journey begleitet sie Frauen dabei, ihre innere Stärke zu entfalten, alte Muster zu transformieren und klare, selbstbestimmte Kommunikation zu entwickeln. Anne lebt in Köln, ist Mutter und verbindet ihre tiefe Praxis mit echter Verbundenheit und lebensnaher Erfahrung.
Über den Selbstlernkurs
Wie die SOBOCO JOURNEY aufgebaut ist
Die SOBOCO JOURNEY führt dich über 12 Wochen hinweg durch einen klar strukturierten Entwicklungsweg, in dem jede Woche drei ineinandergreifende Ebenen aktiviert werden:
SOUL – zur inneren Ausrichtung über yogische Philosophie und spirituelle Reflexion, BODY – zur körperlichen Regulation über Nervensystemwissen, Polyvagal-Prinzipien und ayurvedische Selbstkur-Elemente, sowie COMMUNICATION – zur verkörperten Umsetzung durch tiefgehende Coaching-Übungen.
Jede Woche baut auf der vorherigen auf, gelagert auf Praxis-Elementen, die dich dabei unterstützen, dein Nervensystem zu regulieren, alte Muster zu transformieren, deine innere Klarheit zu schärfen und deine authentische Stimme zu finden. So entsteht ein integrierter Prozess aus Erkenntnis, Verkörperung und gelebter Transformation.
Modulübersicht – SOBOCO JOURNEY
Modul 1 – Ahimsa & Nervensystem-Grundlagen
Du entwickelst Selbstmitgefühl und lernst die Grundlagen des autonomen Nervensystems kennen. Dieses Modul legt das Fundament für innere Sicherheit und sanfte Selbstführung.
Modul 2 – Satya & innere Wahrnehmung
Du erforschst deine innere Wahrheit und verstehst, wie dein Nervensystem Sicherheit und Gefahr unterscheidet. Klarheit entsteht durch bewusste Selbstwahrnehmung.
Modul 3 – Asteya & innere Fülle
Du löst Mangelmuster und stärkst dein Gefühl von innerer Fülle. Co-Regulation unterstützt dich dabei, Vertrauen und Stabilität zu vertiefen.
Modul 4 – Brahmacharya & Energiehaushalt
Du lernst, bewusster mit deiner Lebensenergie umzugehen und gesunde Grenzen zu setzen. Dein innerer Zustand wird zu einer tragenden Ressource.
Modul 5 – Tapas & innere Ausrichtung
Du entwickelst Klarheit über dein inneres Warum und stärkst deine Selbstdisziplin auf eine nährende, nicht fordernde Weise.
Modul 6 – Svadhyaya & innere Muster
Du erkennst prägende Glaubenssätze und transformierst sie in stärkende innere Haltungen. Selbsterkenntnis wird zur Quelle von Selbstwirksamkeit.
Modul 7 – Hingabe & Vertrauen
Du lernst, Kontrolle loszulassen und Vertrauen in innere und äußere Prozesse zu entwickeln. Veränderung darf sich integrieren und stabilisieren.
Modul 8 – Saucha & mentale Klarheit
Du klärst Gedankenmuster und schaffst inneren Raum. Mentale Ordnung unterstützt emotionale Ruhe und bewusste Entscheidungen.
Modul 9 – Santosha & Zufriedenheit
Du kultivierst innere Zufriedenheit und stärkst Verbindung – zu dir selbst und zu anderen. Dankbarkeit wird zur stabilen inneren Haltung.
Modul 10 – Asana & verkörperte Haltung
Du erfährst Asana als innere und äußere Haltung. Ayurveda-Impulse unterstützen dich dabei, Klarheit körperlich zu verankern.
Modul 11 – Pranayama & innere Regulation
Du nutzt den Atem als kraftvolles Werkzeug für innere Balance. Deine Kommunikation wird ruhiger, klarer und präsenter.
Modul 12 – Pratyahara & Integration
Du ziehst deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen und integrierst das Gelernte. Ein klarer innerer Kompass begleitet dich über den Kurs hinaus.
Technischer Ablauf & Kurszugang
Die SOBOCO JOURNEY wird über die Kursplattform Memberspot bereitgestellt. Nach deiner Anmeldung und dem erfolgreichen Kauf erhältst du per E-Mail deinen persönlichen Zugang zum geschützten Mitgliederbereich. Dort kannst du dich jederzeit mit deiner E-Mail-Adresse und deinem Passwort einloggen.
Im Mitgliederbereich findest du alle Kursmodule übersichtlich strukturiert. Die Inhalte werden wöchentlich freigeschaltet, sodass du Schritt für Schritt durch die 12-wöchige Journey geführt wirst. Alle Videos, Audios und begleitenden Materialien stehen dir während der gesamten Kurslaufzeit jederzeit zur Verfügung und können in deinem eigenen Tempo genutzt werden.
Memberspot ist DSGVO-konform, browserbasiert und funktioniert ohne zusätzliche Software. Du kannst die SOBOCO JOURNEY auf dem Computer, Tablet oder Smartphone absolvieren. Bei technischen Fragen zum Zugang stehe ich dir selbstverständlich unterstützend zur Seite.
Anmeldung & persönliche Klärung vor Kursstart
Die SOBOCO JOURNEY ist ein tiefgehender Selbstlernprozess, der mit Körperwahrnehmung, innerer Reflexion und persönlicher Entwicklung arbeitet. Damit du dich in diesem Kurs sicher, gut begleitet und richtig aufgehoben fühlst, erfolgt die Anmeldung bewusst über ein Kontaktformular und nicht über eine anonyme Direktbuchung.
Vor deiner verbindlichen Anmeldung klären wir gemeinsam und transparent, dass die SOBOCO JOURNEY kein Therapieersatz ist, sondern ein selbstverantwortlicher Entwicklungs- und Lernprozess. Diese Klärung dient deinem Schutz und deiner Orientierung – und ist mir ein echtes Anliegen. Du erhältst diese Information vorab schriftlich und bestätigst sie bewusst, damit du mit Klarheit und innerer Zustimmung in den Kurs starten kannst.
Mir ist wichtig, dass du dich eingeladen fühlst und gleichzeitig gut informiert bist. Das Kontaktformular schafft Raum für diese bewusste Entscheidung und für einen respektvollen, achtsamen Start in die gemeinsame Reise. Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, melde dich sehr gerne – ich begleite dich dabei, herauszufinden, ob die SOBOCO JOURNEY für dich im richtigen Moment passt.
Die SOBOCO JOURNEY ist kein schneller Onlinekurs, sondern ein bewusster Weg.
Sie lädt dich ein, langsamer zu werden, tiefer zu verstehen und dich auf allen Ebenen neu auszurichten.
Wenn du spürst, dass dieser Kurs dich ruft, freue ich mich, von dir zu hören.