SOBOCO JOURNEY
Die SOBOCO JOURNEY ist ein 12-wöchiges Programm, das meinen Patient:innen als zusätzliche Unterstützung begleitend zur Einzeltherapie angeboten wird.
Du arbeitest mit den Inhalten in deinem eigenen Tempo.
Dieser Kurs ist kein Ersatz für persönliche 1:1-Therapie oder ein Heilbehandlungsangebot und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Lerne die Sprache deines Nervensystems
Die SOBOCO JOURNEY ist kein Kurs im klassischen Sinne.
Sie ist ein strukturierter, begleitender Prozess, der dich Schritt für Schritt dabei unterstützt, deine inneren Zustände besser einzuordnen, Spannungsmuster zu verstehen und mehr Stabilität, Klarheit und Selbstkontakt zu entwickeln.
In deinem Tempo. Alltagsnah. Ohne Druck.
Die SOBOCO JOURNEY ist ein 12-wöchiges Programm, in der Yoga-Philosophie, Nervensystem-Regulation und integrierende Übungen miteinander verbunden werden.
In jedem Modul arbeitest du auf drei Ebenen:
SOUL (innere Ausrichtung und spirituelle Klarheit),
BODY (somatische Regulation, Polyvagal-Wissen und Ayurveda) und
COMMUNICATION (verkörperte Kommunikation und tiefgehende Übungen).
- Das Programm unterstützt dich dabei, innere Unruhe zu lösen, alte Muster zu transformieren und eine stabile, regulierte Selbstführung zu entwickeln.
- Du lernst, deinen Körper als Ressource zu nutzen, deine Wahrheit klar auszudrücken und Entscheidungen aus innerer Sicherheit heraus zu treffen.
- Die SOBOCO JOURNEY unterstützt dich begleitend zu der Einzeltherapie strukturiert und in deinem Tempo zu mehr Klarheit, Präsenz und Selbstwirksamkeit.
Die SOBOCO JOURNEY unterstützt dich dabei,
- innere Unruhe zu verstehen,
- dein Nervensystem zu regulieren und
- neue, gesunde Formen der Selbstführung zu entwickeln.
Du lernst, alte Muster nicht mehr nur mental zu erkennen, sondern sie auch
körperlich zu lösen und in neue Handlungsmöglichkeiten zu überführen.
Das ist in der SOBOCO JOURNEY enthalten
- 12 thematisch aufeinander aufbauende Module
- Jede Woche drei Lektionen: SOUL · BODY · COMMUNICATION
- Video-Lektionen mit fundiertem Wissen & Praxisanleitung
- Übungen zur nachhaltigen Integration
- Begleitendes E-Book zur Vertiefung und Reflexion
- Wöchentliche Freischaltung der Inhalte
- Zugang über den geschützten Memberspot-Bereich
- Nutzung auf Computer, Tablet oder Smartphone
- Bearbeitung im eigenen Tempo innerhalb der Kurslaufzeit
Modulübersicht – SOBOCO JOURNEY
Modul 1 – Ahimsa & Autonome Hierarchie
In diesem Modul verbindest du Ahimsa als innere Gewaltfreiheit (SOUL) mit dem Verständnis der autonomen Hierarchie deines Nervensystems (BODY). In der Communication-Übung lernst du mit der „Compassion Timeline“, deine Vergangenheit mit Mitgefühl zu betrachten und eine neue, sanfte Selbstkommunikation zu entwickeln.
Modul 2 – Satya & Neurozeption
Hier erforschst du deine innere Wahrheit nach dem Prinzip von Satya (SOUL) und erkennst, wie dein Nervensystem Situationen als sicher oder gefährlich einstuft (BODY). Mit dem „Truth Audit“ lernst du, deine Wahrheit klar, authentisch und freundlich auszusprechen (COMMUNICATION).
Modul 3 – Asteya & Co-Regulation
Du öffnest dich der Erfahrung innerer Fülle mit Asteya (SOUL) und lernst Co-Regulation als Grundlage emotionaler Stabilität kennen (BODY). Im „Fulfillment Wheel“ gewinnst du Klarheit über Mangelbereiche und entwickelst eine neue, fülleorientierte Sprache (COMMUNICATION).
Modul 4 – Brahmacharya & Befriending
Dieses Modul stärkt deine energetische Ausrichtung durch Brahmacharya (SOUL) und vermittelt „Befriending“ als polyvagale Selbstfreundschaft (BODY). Mit dem „Energy Budget Mapping“ setzt du klare Energiegrenzen und kommunizierst sie liebevoll und konsequent (COMMUNICATION).
Modul 5 – Tapas & Attending
Du entwickelst innere Disziplin durch Tapas (SOUL) und schulst deine Aufmerksamkeit nach innen durch Attending (BODY). In der „Motivational Ladder“ erkennst du dein tiefstes Warum und formulierst ein kraftvolles Commitment-Statement (COMMUNICATION).
Modul 6 – Svadhyaya & Shaping
Svadhyaya führt dich in bewusste Selbsterkenntnis (SOUL), während „Shaping“ dich lehrt, deinen inneren State aktiv zu gestalten (BODY). Mit dem „Belief Sculpting“ transformierst du limitierende Glaubenssätze und entwickelst eine neue, stärkende Identitätssprache (COMMUNICATION).
Modul 7 – Ishvara Pranidhana & Integrating
Hier übst du Hingabe an das größere Feld (SOUL) und integrierst neue innere Muster stabil in dein Nervensystem (BODY). Das „Surrender Mapping“ hilft dir, Kontrolle loszulassen und eine vertrauensvolle, offene Kommunikation zu entwickeln (COMMUNICATION).
Modul 8 – Saucha & Integrating
Du klärst deinen inneren Raum durch Saucha (SOUL) und stärkst die Integration von mentaler Ordnung im Körper (BODY). Im „Thought Cleanse Ritual“ reinigst du belastende Gedanken und entwickelst eine klare, reine Sprache (COMMUNICATION).
Modul 9 – Santosha & Connecting
Santosha öffnet dich für echte Zufriedenheit (SOUL), und „Connecting“ vertieft dein Gefühl von Sicherheit und Verbindung (BODY). Der „Gratitude Dialogue“ unterstützt dich darin, Zufriedenheit bewusst auszudrücken und zu verkörpern (COMMUNICATION).
Modul 10 – Asana & Ayurveda Selbstkur 1
Du erfährst Asana als Ausdruck deiner inneren Haltung (SOUL) und beginnst mit ayurvedischen Selbstkur-Ritualen (BODY). Die Übung „Embodied Stance“ verbindet Körperhaltung und Klarheit zu einem kraftvollen Ausdruck deiner Präsenz (COMMUNICATION).
Modul 11 – Pranayama & Ayurveda Selbstkur 2
Pranayama führt dich in bewusste Atemführung (SOUL), während Ayurveda Teil 2 dein energetisches Gleichgewicht stärkt (BODY). Mit „Breath-Led Expression“ lernst du, deinen Atem als Grundlage ruhiger, klarer Kommunikation zu nutzen (COMMUNICATION).
Modul 12 – Pratyahara & Ayurveda Selbstkur 3
Du ziehst deine Sinne bewusst nach innen durch Pratyahara (SOUL) und vertiefst deine stabilisierenden Ayurveda-Rituale (BODY). Im „Inner Sanctuary Dialogue“ entwickelst du eine Sprache, die aus innerer Stille und Essenz entsteht (COMMUNICATION).
FAQs
Wenn hier nicht deine Frage beantwortet wird, kannst du sehr gerne einfach das Kontaktformular unten auf dieser Seite verwenden.
Wie läuft die Anmeldung ab?
Das Programm ist nur für meine Patient:innen verfügbar. Die Anfrage erfolgt über das Kontaktformular. Nach deiner Anfrage erhältst du alle wichtigen Informationen und bestätigst schriftlich, dass der Kurs kein Therapieersatz sondern eine zusätzliche, unterstützende Begleitung zu meiner Einzeltherapie ist.
Ist die SOBOCO JOURNEY eine Therapie?
Nein. Die SOBOCO JOURNEY ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Sie ist eine unterstützende, zusätzliche Begleitung zu der Einzeltherapie bei mir.
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?
Rechne mit ca. 45-60 Minuten pro Woche. Du entscheidest selbst, wie intensiv du die Inhalte vertiefst.
Muss ich Vorerfahrung mitbringen?
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ohne Vorkenntnisse gut einsteigen kannst und orientiert sich an den therapeutischen Inhalten der Einzeltherapie-Sitzungen bei mir.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Du hast während der gesamten Kurslaufzeit Zugriff auf alle freigeschalteten Inhalte.
Was passiert, wenn ich eine Woche nicht mitkomme?
Kein Problem. Die Inhalte bleiben verfügbar, sodass du jederzeit nacharbeiten kannst.
Anne Heydenreich
Therapeutin mit Schwerpunkt auf neurosomatischer und körperorientierter Traumaarbeit.
Ich begleite Menschen mit chronischer Stress- und Traumadysregulation in der Wiederherstellung autonomer Stabilität.
Meine Arbeit verbindet neurobiologische Grundlagen, klinische Erfahrung und bottom-up orientierte Interventionen zur Förderung nachhaltiger Integration.
Technischer Ablauf & Kurszugang
Die SOBOCO JOURNEY wird über die Kursplattform Memberspot bereitgestellt.
Nach deiner Anmeldung erhältst du per E-Mail deinen persönlichen Zugang zum geschützten Mitgliederbereich. Dort kannst du dich jederzeit mit deiner E-Mail-Adresse und deinem Passwort einloggen.
Im Mitgliederbereich findest du alle Kursmodule übersichtlich strukturiert.
Die Inhalte werden wöchentlich freigeschaltet, sodass du Schritt für Schritt durch die 12-wöchige Journey geführt wirst.
Alle Videos, Audios und begleitenden Materialien stehen dir während der gesamten Kurslaufzeit jederzeit zur Verfügung und können in deinem eigenen Tempo genutzt werden.
Memberspot ist DSGVO-konform, browserbasiert und funktioniert ohne zusätzliche Software.
Du kannst die SOBOCO JOURNEY auf dem Computer, Tablet oder Smartphone absolvieren.
Bei technischen Fragen zum Zugang stehe ich dir selbstverständlich unterstützend zur Seite.
Anmeldung & persönliche Klärung vor Kursstart
Die SOBOCO JOURNEY ist ein tiefgehender Selbstlernprozess, der mit Körperwahrnehmung, innerer Reflexion und persönlicher Entwicklung arbeitet. Damit du dich in diesem Kurs sicher, gut begleitet und richtig aufgehoben fühlst, erfolgt die Anmeldung bewusst über ein Kontaktformular und nicht über eine anonyme Direktbuchung.
Vor deiner verbindlichen Anmeldung klären wir gemeinsam und transparent, dass die SOBOCO JOURNEY kein Therapieersatz sondern eine zusätzliche Begleitung zur Einzeltherapie ist, ein selbstverantwortlicher Entwicklungs- und Lernprozess. Diese Klärung dient deinem Schutz und deiner Orientierung – und ist mir ein echtes Anliegen. Du erhältst diese Information vorab schriftlich und bestätigst sie bewusst, damit du mit Klarheit und innerer Zustimmung in den begleitenden Kurs starten kannst.
Mir ist wichtig, dass du dich eingeladen fühlst und gleichzeitig gut informiert bist. Das Kontaktformular schafft Raum für diese bewusste Entscheidung und für einen respektvollen, achtsamen Start in die gemeinsame Reise. Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, melde dich sehr gerne – ich begleite dich dabei, herauszufinden, ob die SOBOCO JOURNEY für dich im richtigen Moment passt.
Kosten für Patient:innen
- Die Therapie inklusive der begleitenden digitalen Unterstützung (SOBOCO JOURNEY) dauert 3 Monate und die Zahlungen werden auf 3 Monate verteilt:
Monat 1: 156,33 €
Monat 2: 156,33 €
Monat 3: 156,33 €
(umgerechnet 39,- € pro Woche) - Der Inhalt der SOBOCO JOURNEY wird entsprechend dem Verlauf der Einzelsitzungen nach und nach freigeschaltet.
- Es findet eine Einzelsitzung pro Monat statt. Es müssen alle 3 Einzelsitzungen innerhalb der 12 Wochen stattfinden, damit der komplette Zugang zu der SOBOCO JOURNEY freigeschaltet werden kann.
- Für deine erste Termin-Anfrage kannst du sehr gerne das Formular hier unten verwenden – ich melde mich zeitnah bei dir.
- Deine erste Einzelsitzung verpflichtet nicht zu weiteren Einzelsitzungen mit der SOBOCO JOURNEY. Wir können also erstmal in der ersten Einzeltherapie (vor Ort oder als Video-Termin) herausfinden, ob es das richtige für dich ist.
- Die ersten freien Termine gibt es ab dem 1. Juli 2026.
- Die Therapie bei mir ersetzt keine medizinische und/oder psychotherapeutische Behandlung.
Deine Terminanfrage
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