Therapie & Coaching in Köln
Therapie & Coaching in Köln
SOBOCO
Anne Heydenreich
SOBOCO bedeutet "Soul, Body, Communication". Bei SOBOCO werden ganzheitliche Ansätze kombiniert, um die Gesundheit auf allen Ebenen zu fördern. Dies umfasst nicht nur die Behandlung von körperlichen Beschwerden, sondern auch die Berücksichtigung emotionaler, mentaler und spiritueller Aspekte. Ziel ist es, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, Resilienz aufzubauen und die Selbswirksamkeit zu stärken.
SOBOCO THERAPIE
& SOBOCO COACHING
Gesundheit für Seele, Körper und Geist
In die SOBOCO Therapie und das SOBOCO Coaching fließt meine über 20 jährige Erfahrung aus dem neurowissenschaftlich- und systemisch-orientiertem Coaching, der Trauma-Therapie, Ayurveda Therapie, Yogatherapie und Physiotherapie ein.
Durch meine Ausbildungen in Humanistischer Psychotherapie (Heilpraktik/"große" HP-Ausb.), Systemisches Coaching und die langjährige Tätigkeit als staatlich anerkannte Physiotherapeutin in eigener Praxis, zahlreiche Ausbildungen im Ayurveda & Yoga und der Leitung eines Yoga & Ayurveda Studios (SOBOCO YOGA) verfüge ich über eine umfassende Kompetenz. Als Dozentin und Seminarleiterin für das "American Institute of Vedic Studies" von Dr. David Frawley habe ich mehrere Jahre im internationalen Bereich bereichernde Erfahrungen gesammelt.
Ich biete Einzeltermine vor Ort in meiner Praxis in Köln - Nippes und Online über Zoom an.
SOUL
Unsere seelische Gesundheit ist die Basis für körperliche und mentale Gesundheit. Spiritualität ist die universelle Sprache der Seele, die im Herzen wohnt. Achtsamkeits-Methoden helfen dir, ein bewusstes, absichtsvolles Leben zu führen.
BODY
Der Zustand unseres Nervensystems bestimmt über alle Funktionen des Körpers. Mit den SOBOCO Methoden trainierst du dein Nervensystem, mit den Anforderungen des Lebens gesund umzugehen und baust Resilienz auf. Die körperorientierte Traumatherapie löst emotionale Blockaden auf und reguliert das Nervensystem.
COMMUNICATION
Der Wandel, den wir uns im Aussen wünschen, beginnt im Innen. Wir sehen die Welt so, wie wir uns selbst sehen. Wie wir uns selbst sehen, darf hinterfragt und aktualisiert werden. Im Coaching verbinde ich Traditionelle Methoden aus dem Vedic Counseling mit moderne Methoden aus dem Systemischen Ansatz.
Angebote
Mit Methoden für die Seele, den Körper und den Mentalen Bereich, die genau auf dich abgestimmt sind, finden wir gemeinsam deine Kraftquellen und Ressourcen.
Ayurvedische
Akupressur
Die Ayurvedische Marma-Lehre befasst sich mit spezifischen Energiestellen des Körpers. Diese Punkte, die sowohl physische als auch energetische Verbindungen haben, spielen eine zentrale Rolle in der Gesundheit und im Wohlbefinden. Durch Akupressur, eine Technik, die Druck auf diese Marma-Punkte ausübt, kann man Blockaden im Fluss der Lebensenergie, auch Prana genannt, lösen. Diese Methode fördert nicht nur die physische Heilung, sondern auch das emotionale Gleichgewicht, indem sie den Körper dazu anregt, sich selbst zu regenerieren. Marma-Punkte können durch sanften Druck oder Massage stimuliert werden, um Schmerzen zu lindern, Stress abzubauen und die allgemeine Vitalität zu steigern.
Körperorientierte
Traumatherapie
Die Polyvagal-Theorie, EFT und Bonding spielen eine entscheidende Rolle in der Traumatherapie, indem sie das Verständnis von körperlicher und emotionaler Sicherheit revolutioniert. Sie betont, wie wichtig die vagale Kontrolle für die Regulierung von Stressreaktionen ist und wie tiefgreifend diese Mechanismen unsere Fähigkeit zur Bindung und sozialen Interaktion beeinflussen. In der Traumatherapie wird die Schaffung eines sicheren Raums, der eine positive Bindung zwischen Therapeut und Klient fördert, als fundamental erachtet. Indem wir die Polyvagal-Theorie in therapeutische Ansätze integrieren, können wir Klienten helfen, ihre emotionale Regulierung zu verbessern und gesunde Bindungen zu entwickeln, die für den Heilungsprozess unerlässlich sind.
Craniosacrale Therapie
Die Craniosakraltherapie ist eine sanfte, ganzheitliche Methode, die darauf abzielt, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Durch gezielte Berührungen und sanfte Manipulationen des Schädels, der Wirbelsäule und des Sakrums wird das craniosakrale System stimuliert, was zu einer tiefen Entspannung und einer Harmonisierung des Körpers führen kann. Viele Patienten berichten von einer spürbaren Reduktion von Stresssymptomen, wie Verspannungen und innerer Unruhe, sowie einer Verbesserung ihrer emotionalen Balance. Diese Therapieform unterstützt die Selbstheilungskräfte des Körpers und kann helfen, die täglichen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu meistern.
Systemisches Coaching
Systemisches Coaching und Life Coaching sind zwei Ansätze, die darauf abzielen, Menschen bei der persönlichen und beruflichen Entwicklung zu unterstützen. Systemisches Coaching betrachtet die individualisierten Anliegen im Kontext von sozialen Systemen, indem es die Wechselwirkungen zwischen dem Klienten und seinem Umfeld analysiert. Diese Methode fördert ein tiefes Verständnis für die Dynamiken, die das persönliche Wachstum beeinflussen. Life Coaching hingegen konzentriert sich stärker auf die individuellen Ziele und die Lebensgestaltung des Klienten. Hierbei werden Strategien entwickelt, um Hindernisse zu überwinden und ein erfülltes Leben zu führen. Beide Coaching-Ansätze können effektiv kombiniert werden, um ganzheitliche Lösungen für verschiedene Lebenssituationen zu finden.
Yogatherapie
Die ganzheitliche Herangehensweise in der Yogatherapie betrachtet den Menschen als ein umfassendes Wesen, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch gezielte Übungen, Atemtechniken und Meditation wird nicht nur die physische Gesundheit gefördert, sondern auch emotionale und geistige Blockaden gelöst. Diese integrative Methodik ermöglicht es den Praktizierenden, ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln und ihre individuelle Balance wiederzufinden. Im Rahmen der Yogatherapie werden persönliche Bedürfnisse und Lebensumstände berücksichtigt, um eine optimale Unterstützung auf dem Weg zu mehr Lebensqualität zu bieten.
Asana & Pranayama
Asanas und Pranayama sind wichtige Praktiken im Yoga, die sich auf die Verbindung von Körperhaltungen (Asanas) und Atemkontrolle (Pranayama) konzentrieren. Diese Kombination fördert nicht nur die körperliche Flexibilität und Stärke, sondern verbessert auch die geistige Klarheit und das allgemeine Wohlbefinden. Durch das bewusste Atmen und die individuelle Auswahl der Asanas können Yoga-Praktizierende Stress abbauen, das innere Gleichgewicht stärken und ihre Konzentration vertiefen.
Meditation
Die Neurowissenschaften haben in den letzten Jahren bemerkenswerte Erkenntnisse über das Bewusstsein und die Neuroplastizität gewonnen, insbesondere im Zusammenhang mit Meditation. Studien zeigen, dass regelmäßige Meditationspraxis nicht nur die mentale Klarheit und emotionale Stabilität verbessert, sondern auch strukturelle Veränderungen im Gehirn bewirken kann. Durch die Meditation können neuronale Netzwerke gestärkt und neue Verbindungen geschaffen werden, was die Anpassungsfähigkeit des Gehirns erhöht. Diese Neuroplastizität ermöglicht es den Praktizierenden, ein tieferes Bewusstsein für ihre Gedanken und Emotionen zu entwickeln und dadurch ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Die Kombination aus wissenschaftlicher Forschung und traditioneller Meditationspraxis eröffnet faszinierende Perspektiven für das Verständnis des menschlichen Geistes und seiner Möglichkeiten.
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